마포구 송 대리

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  F45(프사오)란? (리뷰, 장단점, 수업시간, 가격, 크로스핏 비교 등) 오늘은 단언코 요즘 가장 ‘HOT’한 운동이라는 F45에 대해 리뷰를 해 보고자 한다. 2022년부터 F45를 약 10개월 정도 매일 다니면서 느꼈던 솔직한 리뷰이며 (100% 내 돈을 내고 다닌 리뷰이다) F45에 대해 알고싶은 사람에게 도움이 될 것이다. (운동에 대해 느끼는 것은 사람마다 다를 수 있으니, 직접 체험해보기 바란다) * F45를 보통 ‘프사오’ 라고 부르기도 한다. [F45란?] F45는 45분동안 하는 기능성 운동으로 근력 그리고 유산소를 45분동안 그룹 하는 운동이라고 볼 수 있다. F45 공식 홈페이지에서 말하는 정의는 아래와 같다 : F : Functional Training (기능성 운동) 45 : 45 Minuite (45분) 일부는 F45를 크로스핏과 비교를 하기도 한다... 2023.08.23

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  취준일지(공채일정 정리표) 무료 공유 (ft. 취업일정 정리) 공채시즌에 본격적으로 돌입하게 되면 정말 바쁘게 일정이 돌아간다. 하루에도 수많은 기업 공고들이 올라오고, 시작한지 얼마 안된 것 같은데 벌써 서류 마감 기한이 임박한다. 그렇기에, 여러 기업 공고들을 한 곳에 요약하고 전형이 진행될 때마다 정리하는 습관을 가지는 것이 중요하다. 나는 개인적으로 70곳이 넘는 많은 기업에 지원했기에 특히나 일정을 한 파일에 모아 정리해야만 했다. 오늘은 내가 취업을 준비하며 활용했던 이 엑셀파일을 공유하려고 한다. 아래는 내가 실제로 활용했던 이 취준일지이다. 간단히 설명하면 녹색은 전형 합격, 빨간색은 전형 불합격이다. 이렇게 한 개의 파일에 모든 공채일정을 정리해 두면 빠지는 회사 없이 지원할 수 있어 좋고, 전형이 진행되면서 어느 기업이 남아있고, 어느 기업 일정이.. 2020.08.30

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  커피믹스 맛있게 타는 방법 (HOT&ICE) 안녕하세요, 마포구 S대리입니다. 저는 군대 있을 당시에 커피믹스를 정말 많이 탄 경험이 있습니다. 부대에 손님이 오거나, 아니면 간부님들의 커피를 많이 탔었는데, 그런 경험이 있어서 그런지, 제가 커피를 타면 다들 맛있다고 해주시더라구요 물론 커피가 맛있어서 그런거겠지만... 이런 경험을 살려 오늘은 커피믹스를 맛있게 만드는 방법에 대해서 알려드리겠습니다~ 준비물 1. 커피믹스 (커피는 역시 맥심이죠?) 2. 종이컵 (컵도 가능합니다) 3. 뜨거운 물 커피믹스를 가장 잘 타는 방법은 단언코 물조절입니다. 물조절만 잘 한다면 커피믹스를 맛있게 만들 수 있습니다. 그럼 물조절 방법을 알려드리겠습니다. 물조절 방법은 HOT, ICE를 정량 / 진하게 / 연하게 3가지 방법으로 알려드리겠습니다. HOT 커피믹.. 2024.02.02

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  군대에서 쓰면 유용한 물건 TOP 10 (ft. 자대 필수품) 군대에서 훈련소를 마치고 자대로 오면 별일 없는 한 그 곳에서 전역날까지 근무하게 된다. 이처럼 자대에서 오랫동안 생활할 것이기에 자대에서 유용하게 쓰이는 물건들이 있는데, 이번 포스팅에서는 자대에서 쓰면 유용할만한 물건 TOP 10에 대해 알아보도록 하겠다. 1. 수저통 자대에서는 식사 시 사용할 수 있는 숟가락을 받게 된다. 이 숟가락 하나로 자신의 군생활동안 식사를 하게 되는데, 식사 시 이 숟가락만 덜렁 가지고 가기에는 비위생적이다. 그러므로 수저통을 하나 얻거나 구매해서 식사시 휴대하고 가길 바란다. 수저통은 군용품점, 혹은 인터넷, 가끔 PX에서 구매할 수 있다. ​ 2. 간이테이블 생각보다 간이테이블이 부대에서 유용한 역할을 한다. 간이테이블은 자신의 자리 혹은 침대에서 테이블을 피고 책을 .. 2020.09.17

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  군대 생활관은 어떤 모습일까?(군대 생활관 시설 등) 생활관이란? 생활관(혹은 내무반)은 군인들이 전역 때까지 생활하게 되는 공간을 의미한다. 몇십 년 전에는 생활관에 20~30명씩 있고 병장부터 이등병까지 계급과 무관하게 다 같이 생활했다면, 요즘은 '동기생활관'이라고 해서 한 생활관에 10명의 비슷한 시기 입대한 병사들이 한 생활관을 사용하게 된다. 동기생활관은 비슷한 시기 입대한 병사들과 같이 생활하기 때문에 상하계급이 나뉘지 않아 편하다. 생활관의 종류: 침상형 or 침대형 군대 생활관의 종류는 크게 두가지로 나뉜다: 침상형, 침대형 침상형은 침상이 있고, 가운데는 통로가 있으며, 통로를 기점으로 왼쪽 오른쪽에 각 관물대가 있는 생활관이다. 침대형은 좀 규모가 큰 부대 혹은 신식 건축 부대에서 많이 있는데, 위 사진처럼 개인 침대가 있는 생활관이다... 2020.09.12

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  훈련소에서의 주말 및 공휴일(훈련소 주말 일상, 종교활동) 나는 아직도 훈련소에서 맞이했던 주말이 기억에 남는다. 아침에 30분 늦게 일어났던 것과, 여유롭게 편지를 썼던 기억, 그리고 오후의 잠깐의 낮잠시간 등이 기억에 남는다. 이처럼 군대에서의 주말 및 공휴일은 대체적으로 여유롭다. 우선 훈련소에서 주말에는 6시 반이 아닌 7시가 기상시간이다. 아침의 30분 차이가 이유는 모르겠지만 평일에 6시 반에 일어나다가 주말에 7시에 일어나면 왠지 더 개운하다. 주말에도 아침 점호를 하고 구보 후 아침식사를 하게 된다. 군대에서 주말은 근무가 없는 이상 일과가 없기에 개인정비시간을 많이 받게 된다. 이때 편지를 많이 쓰고, 타 훈련병들과 친해지게 되는 계기가 된다. 더불어 오후에 잠시 낮잠시간도 주곤 하는데, 이 시간에 자고 일어나면 정말 기분이 좋았다. 그럼에도 군.. 2020.09.07